少女時代のような美脚の作り方

少女時代のような美脚になりたい!

「少女時代のような美脚になりたい!」と女性なら誰でも考えることでしょう。

 

ミニスカートでかわいく見せるのも、ショートパンツで若さを出すのも、スリムパンツやスキニージーンズなど、細くて綺麗な脚ならどんなファッションでも似合いますし、男性にモテモテです!

 

当サイトでは脚やせや美脚に関する情報を発信することで、少女時代のような美脚を目指す女性を応援する美脚情報発信サイトです。

Genie(初回限定盤)(DVD付)

 

脚を細くするお手軽ストレッチ

脚やせの第一歩として、おうちで手軽にできるストレッチはスクワットなんです。

 

スクワットは太ももからふくらはぎ、お尻の筋肉まで下半身全体を引き締めるのに非常に効果的なストレッチです。

 

スクワットのやり方

  1. 肩幅よりも少し広めに足を広げて立ちます。
  2. 腕を頭の後ろで組み、目線はまっすぐ前を見ます。
  3. 背中を伸ばして腰を下げていきます。
  4. 太ももが床と平行になったら腰を上げます。

 

この時、太ももを引き締めたいなら足の裏全体をペタっと床につけます。
ふくらはぎを引き締めたいならかかとを上げて背伸びの格好をしましょう。

 

これを1セット10回として1日2回を目安としてやりましょう。

 

また、手軽にできる脚やせ方法としてウォーキングも効果的です。
有酸素運動をすることでカラダ全体が引き締まりますし、脚の脂肪も燃焼できます。

 

脚やせアイテムの楽天人気ランキング


 

 

  繝励Ο繝輔ぅ繝シ繝ォ  PR:辟。譁僣P  讓ェ謇玖ェ蜍戊サ雁ュヲ譬。  繧ー繝ゥ繝輔ぅ繝繧ッ繝繧カ繧、繝ウ 蟆る摩蟄ヲ譬。  繝舌う繧ッ繝代シ繝  荳ュ蜿、繝帙う繝シ繝ォ 豐也ク  繧ソ繧、繝、 繝槭シ繧ッX 譁ー蜩  繝峨Λ繝 蟆る摩蟄ヲ譬。  譬シ螳峨せ繧ソ繝繝峨Ξ繧ケ繧ソ繧、繝、縺ョ騾夊イゥ繧オ繧、繝  繝槭Λ繧ォ繧、繝  縺薙←繧 螟ァ蟄ヲ  繝医Μ繝励Ν繧ィ繝シ謚戊ウ鬘ァ蝠上蜿」繧ウ繝  繧、繧ケ繝 繝医Κ繧ソ 荳ュ蜿、  蜷咲ーソ雋ゥ螢イ